EFEITO DE DIFERENTES ESTRATÉGIAS DE AQUECIMENTO NO DESEMPENHO DOS TESTES DE 1RM NO SUPINO RETO

Autores

  • Lucas Henrique Foganholi FAESO
  • Débora Alves Guariglia FAESO

Palavras-chave:

Aquecimento, força muscular, treinamento com pesos

Resumo

O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito de diferentes estratégias de aquecimento no desempenho do teste de força máxima (1RM) no supino reto. Foram analisados 6 homens, saudáveis e treinados. Antes dos testes foram realizados quatro sessões de familiarizações ao teste de 1RM para que fosse possível a determinação de sua carga correta, após a familiarização foram executados três testes de 1RM em dias separados com três diferentes aquecimentos: aquecimento específico, alongamento e aeróbico. As sessões foram realizadas em um intervalo de 24 a 72 horas para o descanso adequado dos participantes. Imediatamente após todos os testes de 1RM os indivíduos responderam a percepção subjetiva de esforço através da escala de Omni. Os resultados
apresentaram nenhuma diferença significativa (P>0,05) entre o desempenho dos testes com as diferentes formas de aquecimento. Este estudo mostrou que as três estratégias de aquecimentos utilizadas não influenciam o desempenho dos testes de força supino e também não influenciam a percepção subjetiva de esforço na realização dos testes.

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Publicado

2022-04-24

Como Citar

Henrique Foganholi, L., & Alves Guariglia, D. (2022). EFEITO DE DIFERENTES ESTRATÉGIAS DE AQUECIMENTO NO DESEMPENHO DOS TESTES DE 1RM NO SUPINO RETO. Revista Hórus, 7(01), 49–56. Recuperado de https://estacio.periodicoscientificos.com.br/index.php/revistahorus/article/view/1065

Edição

v. 7 n. 01 (2012)

Seção

Artigos

Licença

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