A IMPORTÂNCIA DO TREINAMENTO FUNCIONAL NA MELHORA DA VELOCIDADE E RESISTÊNCIA EM ALUNOS DE HANDEBOL

Abstract

A metodologia do treinamento funcional dá aos praticantes movimentos eficazes e saudáveis, realizando o uso de materiais em diversos treinos. O objetivo dessa pesquisa é avaliar os benefícios que o treinamento funcional pode trazer para os praticantes de handebol e consequentemente as melhorias geradas nas capacidades físicas. Foram selecionados 15 praticantes da modalidade com idade entre 11 a 15 anos para participar da pesquisa. Os participantes foram submetidos a um primeiro teste de campo Yo-Yo Intermitente Recovery Level 2 Yo-Yo Test, para medir sua resistência e velocidade. Após 6 semanas de treinamento funcional foram submetidos a outro teste e foi possível constatar que os praticantes tiveram uma melhora significativa após esse período de treinamento funcional, apresentaram um aumento maior que 13%, provando que o rendimento dos participantes melhorou após a prática do treinamento funcional.