ATIVIDADE FÍSICA COMO INSTRUMENTO DE PREVENÇÃO E TRATAMENTO DOS DISTÚRBIOS PSÍQUICOS

Resumo

A saúde mental é algo inerente e instrumental para a vida. Ela influência como pensamos,
sentimos e agimos, sustentando nossa capacidade de tomar decisões, construir relacionamentos
e moldar o mundo que vivemos A eficácia dos exercícios físicos no combate a transtornos de
ansiedade e depressão é amplamente reconhecida e respaldada por uma série de estudos
científicos. A pesquisa teve como principal objetivo explorar como a atividade física pode ser
uma eficaz aliada na prevenção e no tratamento de distúrbios psíquicos, os benefícios que a
prática regular de exercícios traz tanto para a mente quanto para o corpo, mostrando como pode
melhorar a qualidade de vida das pessoas. O método utilizado foi de estudo sistemático de
revisão bibliográfica, utilizando plataformas como Scielo e BVS, os critérios de inclusão foram
artigos com resumo e texto completos, publicados entre 2019 e 2024, focando na atividade
física como um recurso de prevenção e tratamento de distúrbios psíquicos. Obtendo-se os
resultados positivos sobre a eficácia da atividade física no tratamento e prevenção da depressão
e transtornos de ansiedade, incluindo os efeitos do exercício físico, a prática do mesmo além de
mostrar-se eficaz na redução dos sintomas depressivos e na promoção do bem-estar emocional
e o tratamento para esses distúrbios. Tendo como conclusão que a saúde mental é essencial para
o bem-estar, influenciando pensamentos, emoções e comportamentos. Transtornos mentais,
como depressão e ansiedade, têm se proliferado, afetando milhões de pessoas. Este trabalho
destaca a atividade física como uma intervenção eficaz, proporcionando benefícios tanto físicos
quanto psicológicos.