OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA CONTROLE DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO EM JOVENS E ADULTOS

Resumo

Diversos são os tratamentos que podem ser aplicados no tratamento de depressão e ansiedade. Dentre eles o tratamento medicamentoso, a psicoterapia, que pode ser aliada à pratica de exercícios, tal como o exercício resistido. O Exercício Resistido pode ser classificado em dinâmico (isotônico) e estático (isométrico) e normalmente têm ambos em sua aplicação. Essas denominações estão relacionadas à mecânica de execução dos exercícios, ou seja, contração muscular dinâmica é caracterizada por uma contração em que há a produção de tensão no músculo, seguida de movimento articular. Com base no que foi exposto, apresente pesquisa pretende avaliar a manifestação de ansiedade e depressão em praticantes de exercício de força. Pretende ainda analisar os efeitos do exercício físico no comportamento de pessoas com os transtornos de ansiedade e depressão. Pretende ainda estudar os efeitos ansiolíticos do exercício físico de força e a sua influência na qualidade de vida de seu praticante. Com a realização da pesquisa chegou-se a conclusão de que o exercício resistido pode ser considerado um dos métodos mais benéficos, para o tratamento dos transtornos aqui analisados. Isso se deve ao fato de que a prática de exercício resistido promove mais do que ganhos na força física, mas ajuda o indivíduo a conviver socialmente e a driblar a depressão e a ansiedade. Já está comprovado que o tratamento para a depressão e ansiedade depende da seguinte tríade: medicamento, acompanhamento médico/psicológico e exercício físico.

Palavras-chave: Depressão. Ansiedade. Exercício Resistido.