EFEITO DO ALONGAMENTO ESTÁTICO NO MÚSCULO AGONISTA NO DESEMPENHO DA FORÇA DE HOMENS TREINADOS

Resumo

Introdução: O alongamento muscular pré e pós o treinamento de força tem sido detentor de investigações e dúvidas quanto as respostas positivas e negativas no treinamento.Objetivo: O objetivo do estudo foi analisar os efeitos do alongamento estático no desempenho da força muscular em indivíduos treinados.Metodologia: Foram avaliados 20 indivíduos, do sexo masculino, treinados, 25,3 ±3,2 anos, 79,2 ±9,3 kg e 178 ±7,3 cm. de Jardim Camburi, Vitória (ES). A metodologia empregada foi descritiva e de pesquisa de campo. Foi utilizado uma bicicleta ergométrica da marca Nakagyn, exercício de alongamento estático para os músculos peitoral, ombro e tríceps e uma máquina de supino reto. Foram realizadas duas sessões: uma sessão com o aquecimento de 10 minutos e logo após o teste de 1RM no exercício supino e 48 horas após o primeiro teste, na segunda sessão: exercícios de alongamento e após 10 segundos o teste de carga. Como procedimento estatístico, o teste t foi utilizado para amostras pareadas, comparando as duas sessões (p < 0,05).Resultados: Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas (p > 0,05) no desempenho da força.Conclusão: Desta forma, outras intensidades, intervalos podem ser utilizados para melhor averiguar os resultados.Palavras chave: alongamento, força, supino reto.