EFICÁCIA DO MÉTODO PILATES E SEUS BENEFÍCIOS SOBRE A QUALIDADE DE VIDA DOS PRATICANTES

UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Resumo

O Método Pilates proporciona diversos benefícios aos seus praticantes e melhora a qualidade de vida em seus inúmeros aspectos. A qualidade de vida possui caráter subjetivo, apresenta-se de forma diferenciada de pessoa para pessoa e compreende dimensões físicas e emocionais. Objetivo: O objetivo da presente pesquisa foi apresentar, por meio de uma revisão bibliográfica descritivo-exploratória, a eficácia do Método Pilates e seus benefícios sob a qualidade de vida de seus praticantes de ambos os sexos e com idade mínima de 18 anos. Metodologia: Foram realizadas buscas nas bases de dados eletrônicas Scielo, PubMed, PEDro e Google Acadêmico, tendo como descritores: Pilates, Benefícios do Pilates e Qualidade de Vida. Resultados: A maioria dos estudos aponta resultados positivos para a qualidade de vida dos praticantes do Método Pilates, no entanto um dos estudos afirma que a prática do Pilates apenas mantém a qualidade de vida, e outro estudo conclui que houve discreta evolução para a qualidade de vida dos indivíduos praticantes do método. Considerações Finais: Pode-se concluir que o Método Pilates produz efeito positivo aos seus praticantes, proporciona bem-estar e qualidade de vida. Os estudos demonstram que o método é eficaz para alívio de quadros álgicos e de patologias advindas de problemas musculoesqueléticos. Vale ressaltar a importância de mais estudos que incluam em suas amostras os princípios do Método Pilates: concentração, centralização, respiração, fluidez, controle e precisão, para que os resultados sejam alcançados com ainda mais rapidez e eficácia.

Palavras-chave: Pilates. Benefícios do Pilates. Qualidade de Vida.