ANÁLISE DO CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO APÓS CURTO PERÍODO DE TREINAMENTO DE CROSSFIT

Resumo

Crossfit é um programa de treinamento e condicionamento realizado em alta intensidade que estimula o
desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória (ACR). ACR é uma componente física relacionada a saúde por integrar
diversos sistemas importantes como o cardiovascular, pulmonar e neurovascular. E é medida através do consumo
máximo de oxigênio (VO2max). Objetivo: Avaliar o VO2max antes e após curto período de treinamento de Crossfit.
Métodos: Participaram da pesquisa quatro mulheres (30,3 ± 3,5 anos) iniciantes ou com no máximo três meses de
prática na modalidade. Foram submetidas a dois testes de Shuttle Run 20m, tendo de quatro a seis semanas entre a
primeira e a segunda coleta. Durante esse período elas realizaram, no mínimo, oito treinos de crossfit em box afiliado.
A frequência cardíaca média (FCmed) atingida durante os testes foi determinada por cinta com sensor cardíaco
conectado por bluetooth ao aplicativo de celular. A composição corporal foi feita utilizando o adipômetro clínico e
trena antropométrica. Resultados: Os dados apresentaram aumento em 6% do VO2max (antes 34,1 ± 5,2 ml.kg-1
.min-1
,
depois 36,4 ± 5,7 ml.kg-1
.min-1
). A frequência cardíaca média (FCmed) diminuiu 7,5% (antes 169,5 ± 11,7 bpm, depois
156,3 ± 14 bpm) e a massa magra (MM) teve pequeno aumento (antes 23,9 ± 1,2 kg, depois 24,5 ± 1,6 kg). Conclusão:
Os resultados do presente estudo indicam que houve aumento do VO2max após curto período de treinamento de
Crossfit, contudo sugere-se a realização de mais pesquisas sobre o assunto a fim de consolidar os resultados
encontrados.
Palavras-chave: Aptidão aeróbica, programa de treinamento e condicionamento extremo, shuttle run 20 metros.