EFEITOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDADE SOBRE AS VALÊNCIAS FÍSICAS DE ADOLESCENTES ENTRE 12 E 15 ANOS

Resumo

Com os avanços tecnológicos, observa-se uma mudança nos padrões de comportamento alimentar e de
atividade física na população. Especificamente na adolescência, essa mudança de hábito e o processo de
modernização têm levado esse grupo ao sedentarismo e consequentemente a obesidade. Objetivo: investigar os
efeitos do treinamento integrado de alta intensidade sobre a aptidão física relacionada à saúde em adolescentes entre
12 e 15 anos. Métodos: Amostra foi composta por 15 adolescentes com idade entre 12 a 15 anos (13,9 ± 1,0), como
parâmetros de avaliação foram utilizados os protocolos de Resistência cardiorrespiratória, força explosiva de
membros superiores e inferiores, resistência muscular de membros superiores, resistência muscular abdominal,
flexibilidade, agilidade e variáveis antropométricas (peso, composição corporal, estatura, envergadura e perimetria).
Os avaliados foram submetidos por 12 semanas de treinamento integrado de alta intensidade com frequência de 3
vezes por semana. Resultados: Houve diferença estatística para os componentes de força explosiva de membros
inferiores Pré 154,9 ± 19,2 Pós 172,3 ± 184 cm, resistência abdominal Pré 21,7 ± 7,4 Pós 27,7 ± 7,9 rep, resistência
muscular de membros superiores Pré 18,9 ± 10,5 e Pós 31,6 ± 10,9 rep e agilidade Pré 6,72 ± 0,50 e Pós 6,24 ± 0,39
seg. (p ≤ 0,05). Conclusão: É possível afirmar que 12 semanas de treinamento integrado de alta intensidade promove
adaptações positivas sobre as valências físicas relacionadas à saúde de adolescentes, especificamente para os
componentes de força explosiva de membros inferiores, resistência muscular abdominal, resistência muscular de
membros superiores e agilidade.
Palavras-chave: Aptidão física, Saúde, Adolescentes, Treinamento integrado, Alta Intensidade.